"당신이 먹는 음식이 당신을 병들게 하고 있다. 하지만 반대로, 당신은 음식을 통해 건강을 되찾을 수도 있다."
건강하고 오래 살려면 좋은 환경과 더불어 좋은 음식을 섭취하는 것이 필수적입니다. 이 모임은 건강한 식습관을 들이기 위한 모임입니다. 앞으로 건강과 음식에 관련된 책들을 함께 읽을 생각입니다.
좋은 음식이 건강한 정신을 만듭니다. 나의 식단을 적어보는 것만으로도 식습관을 점검할 수 있습니다. 함께 식습관을 점검하고 건강한 삶을 위한 정보를 나눕니다.
건강하고 맛있는 음식 레시피도 함께 나눠보아요.
책구매: 다음 링크를 이용해서 책을 구매해주시면 저희 동호회에 운영에 많은 도움이 됩니다.
Amazon: Eating Yourself Sick
Stop Eating Yourself Sick. Take Control Of Your Health.
The United States will not be able to afford metabolic syndrome, a combination of disorders including obesity, diabetes, cardiovascular disease, elevated cholesterol and fatty liver―all of this is caused by poor eating habits. This could be a potentially fatal epidemic if not controlled, and most importantly, it can significantly impact the health of your children. If present trends continue, an American has a 57 percent chance of being obese at the age of thirty-five.
So, what’s the solution?
Joseph S. Galati, MD, has decades of experience researching and studying the effects of poor eating habits. After witnessing so many patients with metabolic syndrome, he wrote Eating Yourself Sick: How to Stop Obesity, Fatty Liver, and Diabetes from Killing You and Your Family to raise awareness of the health issue that’s sweeping across the United States. In this book, you’ll learn:
The symptoms and challenges of metabolic syndrome
How family structure is critical to your physical well-being
Different diets and food choices that can prevent and treat diseases
The importance of exercise in the face of metabolic syndrome
Now is a time to take charge of your well-being, whether you’re maintaining good health, or striving to achieve it. Dr. Galati seeks to give you the knowledge you need to defeat metabolic syndrome, and live a happy, healthy life.
기간: 2025년 9월 13일 - 11월 21일 (총 10주)
일정:
사전 모임: 9월 13일 토요일 동부시간 10시
마무리 모임: 11월 21일 금요일 동부시간 10시
참여 방법: 한주에 한챕터씩 읽고 일주일에 3회 이상 자신의 식단을 슬랙에 적어 보며 식습관을 점검합니다.
참가 대상: 모든 회원
운영 방식: 자율독서 및 식단 인증
운영자: @Skim
얼마나 많은 시간이 필요한가요?
개인차가 있지만 책을 읽는데 20시간 . 사전모임, 마무리 모임, 인증 시간 등 대략 8시간 정도가 필요합니다.
책을 다 읽고, 서평을 작성하는데 1시간 정도가 필요합니다.
총 29시간 정도의 시간 투자가 필요하며, 크레딧(베타 테스트 중)은 3점입니다.