혹시 하루 종일 앉아 계시지 않나요? 하루 한번 걷는 것만으로도 신체는 물론 뇌에도 도움이 됩니다. 이 모임은 잠시라도 움직이는 습관을 들이기 위한 모임입니다.
읽지 않고 들으셔도 됩니다.
일주일에 3번 자신의 운동을 인증해주세요.
책구매: 다음 링크를 이용해서 책을 구매해주시면 저희 동호회에 운영에 많은 도움이 됩니다.
운동이 건강에 좋다는 것은 상식이다. 그런데 왜 이렇게 운동을 하는 것이 귀찮을까? 운동이 정말 ‘마법의 알약’이라면, 지금은 사람들이 그 어느 때보다 몸을 안 움직이는데도 왜 대체로 더 오래 사는 것일까? 달리기를 하면 오히려 무릎에 문제가 생길까? 앉아 있으면 건강에 나쁠 수밖에 없을까? 걷는다고 살이 빠질까? 나이 들수록 몸을 덜 움직이는 게 정상일까?
하버드대학교 인간진화생물학 교수이자 인간 신체 활동의 진화에 대한 선구적 연구자인 대니얼 리버먼이 운동에 관한 모순되고 불안을 유발하는 정보들을 면밀하게 파헤친다. 그는 운동 관련 미신 12가지를 제시하고, 그간 잘 해명되지 않았던 인간의 여러 신체 활동들을 진화생물학과 인류학의 통찰 아래 명쾌하게 설명한다.
각종 질병에 어떤 운동이 어떻게 효과가 있는지, 1만 보 걷기는 건강에 정말 도움이 되는지, 웨이트운동과 유산소운동을 어떻게 해야 하는지 등 유용한 지식들로 가득하다. 저자의 풍부한 현장 경험과 섬세한 연구 지식, 재치와 활기가 어우러진 이 책은 독자들을 일단 움직이게 할 것이다.
도서 제목:
운동하는 사피엔스 (대니얼 리버먼) 하버드 진화생물학자가 통찰한 운동에 관한 12가지 미신!! 나이듦을 늦추며 평생 건강하게 운동하는 법에 관한 책입니다. 영문판 (Exercised by Daniel Lieberman)이나 한글판 아무거나 읽으시면 되요. 아마존, 뉴욕타임즈 과학 건강 베스트셀러!! 빌 브라이슨, 닐 슈빈의 추천 책입니다.
기간: 2025년 7월 26일 - 10월 18일 (총 12주)
일정:
사전 모임: 7월 26일 토요일 동부시간 10시
마무리 모임: 10월 18일 토요일 동부시간 10시
참여 방법: 일주일에 3회 이상 각자 자유롭게 운동한 내용을 슬랙에 남깁니다. 책 진도는 따로 없습니다. 각자 운동할 때 오디오북을 들으시고 마음에 남았던 글귀나 생각을 나눠주시면 됩니다. (꼭 선정된 책이 아니어도 됩니다)
참가 대상: 모든 회원
운영 방식: 자율독서 및 운동 인증
운영자: @Skim
특이사항:
읽지 않고 들으셔도 됩니다.
일주일에 3번 자신의 운동을 인증해주세요.
얼마나 많은 시간이 필요한가요?
개인차가 있지만 책을 듣는데 20시간 .
사전모임, 마무리 모임, 인증 시간 등 대략 8시간 정도가 필요합니다.
총 28시간 정도의 시간 투자가 필요하며, 크레딧(베타 테스트 중)은 3점입니다.