혹시 하루 종일 앉아 계시지 않나요? 하루 한번 걷는 것만으로도 신체는 물론 뇌에도 도움이 됩니다. 이 모임은 잠시라도 움직이는 습관을 들이기 위한 모임입니다.
읽지 않고 들으셔도 됩니다.
일주일에 3번 자신의 운동을 인증해주세요.
책구매: 다음 링크를 이용해서 책을 구매해주시면 저희 동호회에 운영에 많은 도움이 됩니다.
의학의 눈부신 발전에도 우리는 왜 점점 더 많은 병을 얻게 되는 걸까? 독일의 베스트셀러 작가이자 최고의 의학 저널리스트, 외르크 블레히가 25년간 발로 뛰어 탐구한 몸에 대한 연구를 책으로 펴냈다. 저자의 인생 절반에 가까운 세월이 담긴 이 책은, 생물학자, 인류학자, 의사, 교수 등을 저자가 직접 만나 얻은 최신 건강 정보와 사례 들을 집대성한 연구의 결정판으로, 출간 즉시 베스트셀러에 올랐다.
블레히는 오랫동안 이어져 내려온 통념과는 달리, 인간 몸의 구조는 많은 부분이 고정되어 있지 않으며 스스로 재생하고 회춘할 능력을 갖췄다고 말한다. 대부분 노화의 과정으로 당연하게 받아들이는 질병은 간단한 생활 방식의 개선만으로도 예방과 치료가 가능하다. 작가는 이러한 간극은 우리가 몸을 잘못 이해하고 있기 때문에 발생한다고 주장한다. 『운동 혁명』은 잘못된 의학 정보와 오래된 믿음을 일일이 열거하면서, 우리 몸이 진정으로 필요로 하는 것들이 무엇인지 쉽고 자세히 알려주는 책이다.
이 새로운 접근의 기반이 되는 이론은 진화의학이다. 우리가 병을 얻은 이유가 인간의 몸이 현대의 생활 습관을 따라잡지 못한 데서 생긴 것이라고 보는 관점이다. 실제로 현대인은 더 많이 먹고, 덜 움직인 대가로 비만, 고혈압, 당뇨, 척추측만증, 심근경색, 암 등 갖가지 질병을 얻었다. 이에 저자는 건강을 지키는 가장 중요한 방법으로 덜 먹고, 더 움직이는 생활 방식을 강조한다. 그리고 그 처방으로 ‘운동’을 제시한다. 책에서 운동이 그 어떤 약물치료, 수술, 휴식보다 놀라운 치료 효과를 보이는지 각종 데이터와 사례를 통해 세세하고 과학적으로 보여준다. 운동을 해야 한다는 것을 알고는 있었지만 왜 운동해야 하는지, 그 근거까지는 알지 못했던 이들의 통념을 이 책이 완전히 각성시켜줄 것이다.
우리가 아는 것보다 운동은 인간의 몸을, 한 사람의 인생을 혁명적으로 바꿀 수 있다. 하물며 운동으로 매년 해마의 부피를 2% 이상 늘릴 수 있다면 믿겠는가. 운동이 몸의 메커니즘에 획기적으로 작용해 각종 질병과 노화를 막고, 건강한 삶을 영위하는 데에 어떻게 기능하는지 일깨우는 이 책은 매번 꺾이고 마는 당신의 운동 욕구를 다시 불타오르게 하는 것을 넘어 인생마저 활력 넘치게 바꾸는, 가이드북 이상의 역할을 할 것이다. 이제 더는 당신의 몸이 당신의 인생을 가로막는 일은 없어야 하지 않겠는가.
도서 제목: 운동 혁명 『운동 혁명』은 잘못된 의학 정보와 오래된 믿음을 일일이 열거하면서, 우리 몸이 진정으로 필요로 하는 것들이 무엇인지 쉽고 자세히 알려주는 책입니다. 독일 최고의 의학 저널리스트가 25년간 발로 뛰면서 얻은 최신 건강 정보와 환자, 생물학자, 인류학자, 의사, 교수 등을 저자가 직접 만나 얻은 정보와 사례 들이 13가지 카테고리로 일목요연하게 잘 정리되었있습니다. 이 책은 생화학자이자 독일 최고의 의학 저널리스트로서 외르크 블레히가 25년간 발로 뛰어 탐구한 몸에 대한 연구의 결정판입니다. 함께 읽으며, 들으며 움직여봐요!!!
기간: 2025년 4월 6일 - 6월 27일 (총 12주)
일정:
사전 모임: 4월 4일 금요일 동부시간 10시 30분
마무리 모임: 6월 27일 금요일 동부시간 10시
참여 방법: 일주일에 3회 이상 각자 자유롭게 운동한 내용을 슬랙에 남깁니다. 책 진도는 따로 없습니다. 각자 운동할 때 오디오북을 들으시고 마음에 남았던 글귀나 생각을 나눠주시면 됩니다. (꼭 선정된 책이 아니어도 됩니다)
참가 대상: 모든 회원
운영 방식: 자율독서 및 운동 인증
운영자: @Skim
특이사항:
읽지 않고 들으셔도 됩니다.
일주일에 3번 자신의 운동을 인증해주세요.
얼마나 많은 시간이 필요한가요?
개인차가 있지만 책을 듣는데 12시간 .
사전모임, 마무리 모임, 인증 시간 등 대략 8시간 정도가 필요합니다.
총 20시간 정도의 시간 투자가 필요하며, 크레딧(베타 테스트 중)은 2점입니다.