Peaceful Reading - The Happiness Trap - 사전 모임

Goodreads 4.1 - The Happiness Trap은 우리가 행복에 대해 당연하게 믿어온 생각들을 돌아보고, 불편한 감정과 생각을 억누르거나 없애려 애쓰는 대신 그것들과 새로운 관계를 맺는 방법을 다룹니다.

저자 러스 해리스는 의사 출신으로 ACT(acceptance and commitment therapy techniques)를 가르치는 사람이에요. 행복은 인간의 기본 상태라는 믿음, 행복하지 않으면 뭔가 잘못된 거라는 믿음, 부정적인 감정을 없애야 삶이 나아진다는 믿음, 생각과 감정은 내 뜻대로 통제할 수 있다는 믿음을 하나씩 짚어요. 불안과 자기 의심에서 벗어나 자신의 가치에 맞는 삶을 살아가는 구체적인 방법을 제시합니다.

이번 책은 Peaceful Reading 시리즈에서 함께 읽었던 Poor, The Other Side of Change, Bending Reality의 흐름을 이어갑니다. 변화와 성장, 그리고 우리가 현실을 바라보고 반응하는 방식에 대해 살펴봤다면, 이번에는 그 시선을 내면으로 조금 더 가져와 보려고 합니다.

두려움과 불편함을 피하려는 마음을 알아차리고, 생각과 감정에 휩쓸리지 않으면서, 내가 중요하게 여기는 방향으로 한 걸음씩 나아가는 것. 행복을 늘 기분 좋은 상태로 유지하는 일이 아니라, 다양한 감정을 경험하면서도 의미 있는 삶을 살아가는 관점으로 확장해 볼 수 있습니다.